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健身减脂期间怎么吃 健身减脂三餐食谱表

发布者:beplay官网地址-beplay手机版-beplay官网下载 发布时间:2020-02-17 16:12:34 浏览9次

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  健身减脂期间应该低糖,低脂肪,低盐饮食,避免重口味,主要选择清淡口味饮食即可。不要吃油炸食品,油煎食品,油炒食品。多选择蒸煮炖方式喷人出来的食物具有低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的食物。

  减肥午餐:牛肉,鱼肉300克,凉拌菜一份,菜汤一份。

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